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Aveia em Flocos Grosso Sabor Verde 1kg

Cod. do Produto: 358
Aveia em Flocos Grosso Sabor Verde 1kg
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Descrição do Produto

A aveia é um cereal rico em proteínas, ferro, magnésio, fósforo, zinco, manganês, vitamina B1 e vitamina B5, além de ser excelente fonte de fibras solúveis. Estudos mostram que esses nutrientes contribuem para o controle das taxas de colesterol e de açúcar no sangue, ajudando a prevenir doenças cardiovasculares.

As fibras também melhoram o trânsito intestinal, evitando constipação, e estão associadas à diminuição do risco de câncer de cólon. O cereal é também fonte de vitaminas B1 e B5. Entre outras funções, as vitaminas do complexo B garantem a produção de energia pelo organismo e o bom funcionamento do sistema nervoso e hormonal.
 

Benefícios da Aveia

  • Ossos e dentes: por ter função remineralizante é preventivo contra cáries.
  • Diabetes: é útil como estabilizadora do nível de açúcar no sangue, porque estimula a atividade do pâncreas.
  • Energia: é recomendável para todos que tem alto desgaste físico e mental.
  • Crianças: ajuda no bom desenvolvimento físico e mental, para combater a apatia e acalmar a hiperatividade.

Como utilizar a Aveia

A aveia em flocos finos ou o farelo de aveia podem ser polvilhados diretamente sobre frutas frescas, cortadas em cubos ou amassadas em forma de purê no caso, a banana amassada com aveia é a receita mais popular.
Outra forma de aproveitar os flocos no café da manhã é preparar um mingau de aveia, com leite e canela.
A farinha de aveia é muito usada para fazer biscoitos doces. Também entra em vitaminas, sopas, arroz, leite, iogurte e massas de tortas, bolos e pães.

Informações Nutricionais da Aveia

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porção de 30g (3 colheres de sopa)
Quantidade por Porção %VD(*)
Valor Energético 109kCal/445kJ 5%
Carboidratos 19g 5%
Proteínas 5g 7%
Gorduras Saturadas 3g 5%
Gorduras Totais 0g 0%
Gorduras trans 0g **
Fibra Alimentar 3g 11%
Sódio 2mg 0%
(*)% Valores diários de referência com base em numa dieta com 2000kCal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**)VD não estabelecido

 

Receita de Mingau de Aveia Vegano

Instagram - Nutricionista Tamara Pedroso

 

 

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